再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-04 00:07:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
尽管ESG最先作为投资理念被提出，但如何将ESG融入投资策略，如何衡量ESG因素在投资中产生的价值，很多机构的ESG评级依然很难回应这一问题。嘉实基金作为国内最早成立的基金管理公司之一，早在2018年2026-11-04
东北的这个夏天，被一场民间体育赛事带得火热——5月23日开赛的辽吉黑蒙四省区合作推出的足球赛事“东北超”，首日就有近10万名观众现场观赛；开赛两日抖音相关话题播放量超10亿次；国防部新闻发言人蒋斌大校2026-11-04
在各类科技展会中，云计算、AI和智能终端始终是绕不开的话题。而在2026华为云INSPIRE创想者大会现场，雷电展台吸引了不少参会者停留，与往年以云手机产品为主不同，今年雷电模拟器、雷电云手机以及雷电2026-11-04
中新网北京6月13日电 作为京西地标之一的首钢滑雪大跳台又迎来新活动落地。据记者知道，由首钢集团和首文科集团合作推出，中国杂技团有限公司和首钢园联合打造的“挪动剧院”近日落地首钢滑雪大跳台，该“挪动剧2026-11-04
△美国副总统万斯资料图）据沙特方面10月31日援引消息人士的话称，伊朗正在研究美国副总统万斯在致伊方信件中的提议。消息人士说，万斯来信中提出了双方谈判的总体原则和框架，但并未包含完整方案。目前，伊朗正2026-11-04
中新网北京6月12日电 经过五个比赛日的瑞士轮角逐，2026勇敢契约伦敦大师赛八强于日前全部产生。来自VCT CN赛区的队伍占据其中两席，EDG战队与XLG战队将携手向最高荣誉发起冲击。赛事方供图本届2026-11-04
最新评论