再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
我要评论
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
内蒙古自治区人大常委会原党组副书记、副主任杜梓涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。2026-11-03
油价暴涨冲击美联储，三大地区联储主席：能源通胀传导缓慢，但风险已显著上升
汇通财经APP讯——美联储多位地区主席近日就当前能源价格大幅上涨对美国经济和货币政策的影响发表看法，他们普遍认为，油价飙升带来的通胀压力需要一段时间才能充分传导至整体经济，但这一冲击已明显加剧了美联储2026-11-03
官宣！爱攻AGON 420Hz电竞显示器 AG256FK成为2026 CFPL官方指定显示器
5月19日，2026穿越火线职业联赛CFPL）夏季赛正式开战。爱攻AGON 420Hz电竞显示器 AG256FK 正式官宣成为赛事官方指定用机，其搭载TCL华星HFS Shoot电竞屏技术，以专业级硬2026-11-03
腾讯应用宝Mac版正式打开公测：拥护 EXE 直接运行与手游 4K 高帧
5月26日，腾讯应用宝 Mac 版正式打开公测。这是继 2023 年 5 月 Windows 版发布之后，应用宝在跨端布局上迈出的又一步——围绕"让一台设备承载更多场2026-11-03
4月14日，2024年北京国际长跑节-北京半程马拉松冠军冲刺的一幕，在网络上引发轩然大波。在最后冲刺的几百米，几位外籍选手在超过何杰后，对何杰做出回头看、摆手示意的动作，最后被何杰反超，最终何杰夺冠。2026-11-03
中新社北京6月16日电(记者 国璇 邢翀) 当地时间15日，历经签证受阻、驻地变更、跨境参赛等层层关卡，伊朗队终于站上了2026年美加墨世界杯的赛场。队长塔雷米坦言，首次落地美国，让全队处处感受到“压2026-11-03
最新评论