再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-03 12:10:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
△资料图据美国方面11月1日消息，美国多个城市在周末发生枪击事件。其中，得克萨斯州达拉斯市不同地点发生多起枪击，共造成4人死亡、15人受伤。达拉斯警察局局长丹尼尔·科莫表示，警方仍在调查多起枪击事件是2026-11-03
本周，我国中东部大部地区的气温将依然呈现波动起伏状态。受冷空气影响，昨天3月17日），降温区域主要集中在我国长江以北地区；今天，南方大部地区都会在冷空气和阴雨的共同影响下出现明显降温。不过，随后中东部2026-11-03
央视网消息：中国发展高层论坛2024年年会3月25日圆满收官。每年会期，这里都是跨国公司宣布重大投资计划、挖掘中国机遇的重要窗口。很多世界500强企业CEO的访华之旅也从这里打开。2024年是沙特阿美2026-11-03
湖北日报评论员 杜宇慧近日，西安长安区白庙村一棵“孤独的树”，被农妇砍秃了。原因是越来越多的打卡者涌进麦田，踩坏了庄稼。越界的打卡行为，让风景和现实产生了剧烈冲突。游客只看见一棵树如何“出片”，踩踏了2026-11-03
为深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，本市坚持房子是用来住的、不是用来炒的定位，完善“市场+保障”的住房供应体系，构建房地产发展新模式，更好满足居民刚性住房需求和多样化改善性住房需求，促进房地产市场平2026-11-03
美元美债“联手绞杀”黄金，FOMC鹰派倒计时，金价生死一线间
汇通财经APP讯——周三4月29日），当前全球金融市场正处于高度敏感的转折期。受制于国际地缘局势的持续扰动，大宗商品市场与外汇市场呈现出极强的负相关联动性。美债收益率与美元指数在近期双双走强，直接对黄2026-11-03
最新评论