再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
我要评论
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
△美国副总统万斯资料图）据沙特方面10月31日援引消息人士的话称，伊朗正在研究美国副总统万斯在致伊方信件中的提议。消息人士说，万斯来信中提出了双方谈判的总体原则和框架，但并未包含完整方案。目前，伊朗正2026-11-03
2026年3月17日，在湖南湘江新区雷锋小学体育课上，老师通过平板电脑监测学生的心率新华社/图）相关报道详见《“人机大战”十年：从焦虑AI，到焦虑跟不上AI》许多年前，我的前同事刘洋硕曾宣告，“我想要2026-11-03
阿德莱德大学&阿德莱德Kaplan国际学院·金吉列学生见面会即将启动！5月24日济南见！
夏意渐盛，未来可期！金吉列留学携手澳洲八大名校——阿德莱德大学及阿德莱德Kaplan国际学院，将于2026年5月24日 13:00—17:00举办济南学生见面会。这不仅是一场与校方代表面对面深度交流的2026-11-03
连续四届落子 第十五届中国国际服务外包交易博览会将在武汉举办
湖北日报讯记者黄磊、通讯员赵燕）6月3日，第十五届中国国际服务外包交易博览会简称“服博会”）新闻发布会在北京召开。据主办单位中国国际投资促进会介绍，第十五届服博会定于6月16日至18日在武汉举办，这也2026-11-03
汇通财经APP讯——周五10月30日），日本央行今日维持政策利率在1.25%不变，并首次释放信号，表明2%的通胀目标已经实现。在政策声明与最新经济展望报告中，日本央行提出三大可能推高通胀的上行风险因素2026-11-03
卡塔尔LNG停产冲击供应预期：摩根士丹利警告天然气价格或升至30美元
汇通财经APP讯——随着中东冲突持续升级，全球天然气市场的供应前景正在迅速发生变化。摩根士丹利在最新报告中警告称，卡塔尔液化天然气生产中断可能彻底改变今年全球LNG市场的供需格局。该行分析师 Devi2026-11-03
最新评论