再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-04 02:24:53 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
汇通财经APP讯——周一11月2日）亚洲时段，美原油期货小幅低开，当前跌约1.5%，交投于102.50美元/桶附近。盘面承压之际，供应端的政策变量已经落定。石油输出国组织欧佩克）及其盟友欧佩克+）周日2026-11-04
申请英国研究生的费用一直是留学生关注的重要话题。尤其是对于计划赴英深造的学生来说，除了学费之外，申请费用也是一个必须考虑的因素。一、英国研究生申请费用概述对于许多申请英国研究生的学生来说，申请费通常是2026-11-04
汇通财经APP讯——周一8月17日）亚市早盘，欧元兑美元延续近期偏强走势，当前交投于1.1575附近，正测试1.16这一关键心理阻力位。近期美国经济数据接连走软，促使市场重新评估美联储加息路径，美元承2026-11-04
随着赴韩国留学的学生人数不断增加，许多同学在申请过程中会遇到一个问题：去韩国留学是否需要体检？体检这一环节不仅关乎个人康健，还可能影响签证申请、学校入学等重要流程。因此，知道韩国留学的体检要求是每一位2026-11-04
澎湃新闻记者 岳怀让近期，安徽建筑大学科技处在官网发布了《关于落实省教育厅进一步加强科研诚信与作风学风建设工作的通知》。根据这份通知，该校科研⼈员对2020年1⽉1日以来公开发表的学术论文逐⼀⾃查，重2026-11-04
澳洲联储主席布洛克说"若需要就加息"，澳元为何涨得如此克制？
汇通财经APP讯——周一8月17日）亚洲早盘，澳元兑美元小幅走高，交投于0.7090附近。美国7月零售销售数据意外下滑0.6%月率），远低于市场预期的增长0.1%，进一步削弱了市场对美联储9月加息的押2026-11-04
最新评论