再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-04 02:08:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
今天第五届亚洲残疾人运动会将闭幕本届亚残运会中国体育代表相聚满收官共获得207金117银111铜位居本届赛事金牌榜和奖牌榜第一位连续五届位居亚残运会金牌榜、奖牌榜首位创造境外参赛最好成绩致敬每一份拼搏2026-11-04
2025年4月18日，西北政法大学一节专业课上，老师用点名的方式，让学生回答问题。南方周末记者杜寒三/图）“大家把手机放袋子里。”2025年4月18日，西北政法大学长安校区4号楼，一位老师一进教室，就2026-11-04
在刚刚举行的2025年全国游泳冠军赛男子400米自由泳决赛中，潘展乐夺得冠军。祝贺！2026-11-04
位于俄罗斯的别拉亚空军基地内，一架图-22轰炸机在一系列乌克兰无人机袭击后被摧毁。视觉中国/图）近期，一场代号“蛛网”的特别军事行动，引起全球关注。2025年6月1日，俄罗斯西伯利亚腹地——别拉亚空军2026-11-04
2024年4月3日，北京，全球健康药物研发中心的生物安全实验室内摆放的疟疾纯净物。南方周末记者吴小飞摄2024年4月26日是第17个“全国疟疾日”。疟疾是由被疟原虫感染的蚊子叮咬而引起的寄生虫病，按照2026-11-04
汇通财经APP讯——新任美联储主席凯文·沃什Kevin Warsh）完成上任后首次议息会议，全场委员一致同意维持现有利率区间，但内部对年内加息与否分歧对半，且委员曾讨论降息方案。本次会议大幅精简政策声2026-11-04
最新评论