再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-03 23:48:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
专家建议，保护青少年免受烟草烟雾及烟草广告的危害，避免未成年人因“烟卡”诱导而成为烟民。视觉中国 | 图奥特曼卡之后，一种名为“烟卡”的新游戏在小学生群体风靡。游戏规则类似“拍画片”：将废弃的烟盒折成2026-11-03
8月24日，自由搏击项目58KG级比赛现场 摄影/记者 崔峻今天是第二届世界人形机器人运动会倒数第二个比赛日，田径、足球、自由搏击、乒乓球等多个项目进入半决赛乃至决赛阶段，赛事迎来夺金高潮。其中，原地2026-11-03
昨晚官方消息：嫦娥七号任务不满足发射条件，不能在今年预定窗口实施。很多朋友问：啥叫窗口？为啥不能过几天再发？简单说，发射窗口就是允许火箭发射的一段时间范围。航天器能不能发、啥时候发，要看轨道、天体位置2026-11-03
2026年8月25日，道路交通安全法修订草案提请十四届全国人大常委会第二十四次会议初次审议。现行道路交通安全法于2004年施行，2007年、2011年、2021年修正了个别条款。此次修订草案共9章172026-11-03
2024年4月3日，北京，全球健康药物研发中心的生物安全实验室内摆放的疟疾纯净物。南方周末记者吴小飞摄2024年4月26日是第17个“全国疟疾日”。疟疾是由被疟原虫感染的蚊子叮咬而引起的寄生虫病，按照2026-11-03
选择到英国留学，大家需要做的准备工作有很多。比如大家需要提供语言成绩，需要递交各种申请资料，以及到最后的签证，托运行李等等这些细节的小事，对于没有出过留学经验的同学来说，这些都是有难度的事情。为了让大2026-11-03
最新评论