再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-03 22:03:59 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
中新社北京10月24日电 (记者 国璇)23日晚在北京举行的2026-2027赛季中国男子篮球职业联赛(CBA)常规赛第三轮比拼中，北京控股队(简称“北控队”)主场以93:82战胜江苏肯帝亚队(简称“2026-11-03
申请加拿大学生签证是每年许多国际学生追求高质量教育的重要步骤。加拿大以其优质的教育体系和多元文化环境吸引了大量国际学生。为了能够顺畅入学并合法居留，学生必须申请并获得学生签证Study Perm2026-11-03
在加拿大，申请院校时，GPAGrade Point Average，平均绩点）是衡量学术表现的一个重要标准。各大高校通常会根据申请者的GPA来评估其是否符合入学条件，尤其是在竞争激烈的专业和学科2026-11-03
2026年10 月 3 日，2026 iCEE国际职业与教育博览会在科伦坡顺畅举办，当地中学生、家长及青年学子齐聚现场，直面海外院校招生代表，一对一咨询留学事宜。这场展会由斯里兰卡独立电视网ITN、I2026-11-03
10月30日，香港证监会主席黄天祐出席香港证券业协会47周年金融创新论坛，并发表主题演说，指出金融业真正需要的，不只是“人工智能”Artificial Intelligence，而是Accountab2026-11-03
加拿大艺术专业是一个广泛且多样的领域，吸引了繁多有志于从事创意工作的学生前来学习。加拿大的艺术类专业不仅注重学生的创作能力，同时也提供了坚实的理论基础，帮助学生知道艺术的历史、文化以及其在社会中2026-11-03
最新评论