再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
我要评论
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
国家统计局：2023年GDP超126万亿元，同比增长5.2%丨滚动
2024年1月17日 10:102023年全年居民消费价格CPI）比上年上涨0.2%今天1月17日）上午，国务院新闻办公室举行新闻发布会介绍2023年国民经济运行情况。据介绍，2023年全年居民消费价2026-11-03
荆楚网湖北日报网）讯通讯员 赵继、谭金枝）6月4日，宜城市政协副主席沈杰一行来到钟祥，考察钟祥经济开发区产业发展工作。钟祥市政协副主席王庆武参加考察。宜城市考察团来钟祥考察。通讯员供图考察团一行先后走2026-11-03
一个日子一个号码一支队伍 长阳鸣凤社区巧解基层治理“千千结”
在长阳土家族自治县龙舟坪镇鸣凤社区，一个日子、一个号码、一支队伍，让这个由3个村民小组和5个小区合并而来的“村改居”社区，从曾经的“头疼事一箩筐”，变成了居民交口称赞的“大家庭”。这个“大家庭”，是如2026-11-03
一张图看商品支撑阻力：金银油气+铂钯铜农产品期货(2026年3月12日)
汇通财经APP讯——一张图看商品支撑阻力：金银油气+铂钯铜+农产品期货，更新于2026年3月12日周四11:10，具体覆盖金银铂钯铜+原油天然气燃油+小麦玉米棉花14个品种，更多详见汇通财经析若特制图2026-11-03
2024年4月3日，北京，全球健康药物研发中心的生物安全实验室内摆放的疟疾纯净物。南方周末记者吴小飞摄2024年4月26日是第17个“全国疟疾日”。疟疾是由被疟原虫感染的蚊子叮咬而引起的寄生虫病，按照2026-11-03
通洲集团总部。资料图2026年5月22日，山西沁源县留神峪煤矿瓦斯爆炸当晚，沁源一带的煤矿已接到通知全部停产自查。当地另一家煤矿的矿工郭明化名）发现，第二天，来自全国各地的煤矿工人、建筑工人，纷纷开始2026-11-03
最新评论