再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-03 17:46:15 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
汇通财经APP讯——周一11月2日）亚洲时段，美原油期货小幅低开，当前跌约1.5%，交投于102.50美元/桶附近。盘面承压之际，供应端的政策变量已经落定。石油输出国组织欧佩克）及其盟友欧佩克+）周日2026-11-03
7月29日8时30分费佳唯结束了二十四小时值班他没有选择休息而是继续留在岗位处置值班期间遗留的工作10时51分意外骤然降临他重重倒在办公桌前同事发现后第一时间开展心肺复苏急救并拨打120救护车抵达现场2026-11-03
埃及国家天文与地球物理研究所3日发布声明说，埃及开罗省当天凌晨3时许发生5.5级地震。埃及红新月会说，截至目前尚未接到人员伤亡或财产损失报告。根据埃及国家天文与地球物理研究所数据，此次地震震中位于开罗2026-11-03
2026年5月26日，浙江理工大学的实验室里，2023级机械工程硕士黄富华把一个储纬器推到答辩专家面前，这就是他的“论文”。储纬器是纺织装备的关键部件，也是他三年来参与研发、反复调试出的工程成果。黄富2026-11-03
2024年4月3日，北京，全球健康药物研发中心的生物安全实验室内摆放的疟疾纯净物。南方周末记者吴小飞摄2024年4月26日是第17个“全国疟疾日”。疟疾是由被疟原虫感染的蚊子叮咬而引起的寄生虫病，按照2026-11-03
北京市发布暴雨蓝色预警：8月2日午后至夜间，我市房山、门头沟、丰台、石景山、海淀、朝阳、昌平、顺义出现暴雨天气，目前降水已明显减弱。预计，3日午后至夜间，我市将再次出现小时雨量30毫米以上的短时强降水2026-11-03
最新评论