再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-03 22:19:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
记者丨贺泓源 实习生黎原、王瀚迎编辑丨陶力，江佩霞，张晔近期，姆巴佩涉华不当言论风波持续发酵，东鹏、蒙牛等品牌已迅速宣布终止合作，而刚刚以10年长约签下这位法国球星的瑞士运动品牌昂跑On），却陷入了一2026-11-03
Serbian president praises China's tech achievements
Serbian President Aleksandar Vucic, who is on a state visit to China, inspects Xiaomi's auto factory2026-11-03
新华社俄罗斯加里宁格勒5月26日电记者黄河、赵冰）第十届中俄夏季青少年运动会正在俄罗斯加里宁格勒州举办，该州州长别斯普罗兹万内赫日前接受新华社记者专访时表示，本届运动会是俄中友好情谊的生动展现，俄方愿2026-11-03
在最新任天堂直面会上，《异度之刃》系列新作《异度之刃 创世纪》正式公布，预计2027年发售。官方随后在推特上分享了更多情报，一起身看看吧。本作总监督依然由Monolith Soft的高桥哲哉担任，与系2026-11-03
德国总理默茨10月30日在韩国首尔接受媒体采访时表示，德国正通过多种渠道协调并加强外交努力，以期尽快结束美以伊冲突。默茨称，这场冲突对欧洲产生巨大影响，过去8个月里，仅因冲突导致的能源价格上涨就使欧洲2026-11-03
2025年9月9日，山东女子学院婴幼儿发展与健康管理专业2025级新生报到。受访者供图/图）2025年9月9日早上七点多，济南已经很凉爽，部玲钰抵达山东女子学院长清校区门口时，校园主干道两旁已经布满了2026-11-03
最新评论