再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
我要评论
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
△伊朗武装部队总参谋长阿里·阿卜杜拉希资料图）伊朗武装部队总参谋长阿里·阿卜杜拉希10月31日警告美国和以色列称，如果再次对伊实施军事打击，伊方的回应将“更为严厉且有效”，“一份新的敌方目标与资产清单2026-11-03
史上最大释储也救不了！IEA：供应缺口太大，只能靠“抑制需求”
汇通财经APP讯——周三6月3日）亚洲时段，国际原油震荡走高，WTI原油涨幅超1%，价格运行至94.50美元/桶上方，布伦特原油同样上涨逾1%，运行于97美元/桶关口附近。油价当前的强势表现，有着坚实2026-11-03
6月3日美市更新支撑阻力：18品种支撑阻力(金银铂钯原油天然气铜及十大货币对)
汇通财经APP讯——6月3日美市美市更新的黄金、白银、铂金、钯金、原油、天然气、铜商品）以及：美元指数、欧元、英镑、日元、瑞郎、澳元、加元、纽元(热门货币对)的支撑阻力位一览。2026-11-03
6月2日美市更新支撑阻力：18品种支撑阻力(金银铂钯原油天然气铜及十大货币对)
汇通财经APP讯——6月2日美市美市更新的黄金、白银、铂金、钯金、原油、天然气、铜商品）以及：美元指数、欧元、英镑、日元、瑞郎、澳元、加元、纽元(热门货币对)的支撑阻力位一览。2026-11-03
专家建议，保护青少年免受烟草烟雾及烟草广告的危害，避免未成年人因“烟卡”诱导而成为烟民。视觉中国 | 图奥特曼卡之后，一种名为“烟卡”的新游戏在小学生群体风靡。游戏规则类似“拍画片”：将废弃的烟盒折成2026-11-03
“天生我材必有用，哪里用，荆门用。”6月11日至12日，荆门市赴北京开展高层次人才招引活动，组织10余家重点企事业单位，携130个硕博岗位，走进北京理工大学、北京航空航天大学、北京化工大学，向硕博人才2026-11-03
最新评论