再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
发布时间：2026-11-03 16:09:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。视觉中国 | 图无论贫穷还是富贵，人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，我们的意识水平逐步降低
。
从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图
无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体平和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟
现实中再落魄的人，也都希望做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠康健白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡艰难、睡眠难以继续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。
不仅仅是缺觉这么简易。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍病痛的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者获得了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成干扰。
2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“康健睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。
被夺走的15分钟
根据《康健中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目
相关文章
尽管ESG最先作为投资理念被提出，但如何将ESG融入投资策略，如何衡量ESG因素在投资中产生的价值，很多机构的ESG评级依然很难回应这一问题。嘉实基金作为国内最早成立的基金管理公司之一，早在2018年2026-11-03
>七夕节，这个承载着无数恋人浪漫与幸福的节日，向来是花店最为希望的销售旺季。然而，今年的七夕节对于很多花店来说，却充满了变数与挑战。在以往，七夕节是恋人们相聚、相爱的美满时光，送花成为了表达爱意的必备2026-11-03
6月11日，商务部新闻发言人何亚东在例行新闻发布会上表示，1-5月，我国货物贸易进出口总值20.68万亿元人民币，同比增长15.3%。今年以来，面对复杂严峻的国际政治经济形势，中国外贸顶住压力，延续稳2026-11-03
这几天，世界盲人门球锦标赛在浙江杭州进行，共有来自20个国家的192名运动员参赛。这也是该项赛事首次在中国举办。在盲人门球比赛中，球里面装有铃铛，运动员依靠听觉来判断球的方向和速度，完成每一次攻防投掷2026-11-03
中国工程院院士、中国抗癌协会理事长樊代明。受访者供图。有一组疾病，可以从身体的多数器官或组织发生，发生时异常细胞不受控制地增长，超出其通常的界限，甚至能亲手宣告一个生命的凋零。这就是癌症。据世界卫生组2026-11-03
>当我们刚刚打开一段幸福的恋爱之旅，内心充盈着喜悦与希望，向新交往的女朋友表达喜爱和爱恋之情便成为了心头的要事。而送花，无疑是一种浪漫且温馨的表达方式。对于刚交往的女朋友，选择合适的花至关重要。这时候2026-11-03
最新评论